Die Tage werden kürzer, das Licht schwächer, die Temperaturen sinken – und plötzlich fühlen wir uns müde, antriebslos oder niedergeschlagen. Was umgangssprachlich als Herbsttief bezeichnet wird, betrifft viele Menschen jedes Jahr aufs Neue. Doch was steckt eigentlich dahinter, und was kann man tun, um besser durch diese Zeit zu kommen?

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In einer Welt, in der alles schnell, günstig und jederzeit verfügbar sein muss, wirkt das Selbermachen fast schon altmodisch. Für mich war es jedoch genau dieser Schritt zurück zu den Wurzeln, der mir neue Gesundheit, innere Balance und Lebensfreude geschenkt hat.